[单选题]

秋季天气慢慢转冷，爆发性的无氧运动易引起身体不适，甚至造成运动损害。所以，健身时最好选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。在具体项目上，可根据年龄差异进行选择：年青人可以选择跑步等高冲击有氧运动，这样可消耗更多热量；中年人可选择快走、慢跑、爬楼梯等低冲击有氧运动；老年人可选择散步、瑜伽、太极拳等运动项目。
对这段文字理解正确的一项是：

A . 秋季运动易造成身体损伤
B . 年青人可以选择慢跑等高冲击有氧运动
C . 秋季运动需要适度，量力而行
D . 秋季运动更适合选择有氧运动

参考答案： C

参考解析：

第一步：判断题型------本题为细节判断题

第二步：分析题干
根据“健身时最好选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动”“在具体项目上，可根据年龄差异进行选择”可以得出，秋季运动要适量，而且要适合自己，C项表述正确，当选。

第三步：分析选项
A选项：根据“爆发性的无氧运动易引起身体不适，甚至造成运动损害”可知，选项“运动”偷换范围概念，所以A错。

B选项：根据“年青人可以选择跑步等高冲击有氧运动”可知，选项“慢跑”表述错误，它属于低冲击有氧运动，所以B错。

D选项：根据“健身时最好选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动”可知，选项“有氧运动”概念范围扩大，它还包括幅度大的运动，比如搏击操等，所以D错。

故本题选C。