[单选题]

“正念”这个概念最初源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来，是一种自我调节的方法。卡巴金将其定义为是一种精神训练的方法，这种精神训练强调的是有意识地觉察、将注意力集中于当下。当前较成熟的正念疗法包括：正念减压疗法和正念认知疗法。正念减压疗法是协助病人以正念静坐禅修处理压力、疼痛和疾病，其本身是用来缓解压力的一套严格、标准的团体训练课程。正念认知疗法，使人们认识到消极思维的出现预示着抑郁的可能复发，通过某种方式使人们从易复发的消极思维流中解脱出来。
根据上述定义，下列使用了正念减压疗法的是：

A . 小王抑郁症治疗结束后，医生告诉他要保持好心情，否则随时会有复发的可能
B . 小李工作压力太大，他报名了减压课程，每周一次，通过静坐结合其他方式自我调节
C . 星星有一段总是关注消极新闻导致情绪不佳，咨询心理老师后，她开始强制自己关注娱乐新闻，做一些让自己开心的事
D . 小明最近总是不爱跟人交流，躲在封闭空间，在医生的帮助下他开始参与朋友们的娱乐活动，逐渐开朗

参考答案： B

参考解析：

本题题干为心理学类定义判断。
第一步：关键信息------协助病人以正念静坐禅修处理压力、疼痛和疾病‚用来缓解压力的一套严格、标准的团体训练课程。

第二步：题目详解
B选项，静坐结合其他方式来调节，符合“协助病人以正念静坐禅修处理压力、疼痛和疾病。”减压课程每周一次，符合“用来缓解压力的一套严格、标准的团体训练课程。”当选。

A选项：保持好心情不符合 “协助病人以正念静坐禅修处理压力、疼痛和疾病。”不属于正念减压疗法，排除。

C选项：强制自己关注积极消息，做让自己开心的事，是将自己从消极思维中解脱，属于正念认知疗法，排除。

D选项：在医生的帮助下，开始与人交流也是将自己从消极思维解脱，属于正念认知疗法，排除。

故答案选B。
【2019国考-模拟第三期-088】