[单选题]

下列与体育运动有关的说法正确的是：

A . 持续5分钟尚有余力的运动称为无氧运动
B . 坐姿半转身、手臂拉伸能改善柔韧性与身体形态
C . 耐力是指人体短时间有节奏进行肌肉活动的能力
D . 做俯卧撑和举哑铃均属于克服外部阻力的训练方法

参考答案： B

参考解析：

Ⅰ找考点：本题为生活中的其他常识

Ⅱ析选项：
B选项：手臂拉伸有助于改善柔韧性，坐姿半转身主要锻炼的是腰部和背部的旋转灵活性，可以改善身体形态。身体形态的改变通常需要通过全身性的力量训练、有氧运动以及合理的饮食来实现。说法正确，当选。

Ⅲ拓展项：
A选项：无氧运动通常指的是肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动，这种运动通常是负荷强度高、瞬间性强的运动，很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。相反，能够持续5分钟且有余力的运动是有氧运动，如慢跑、游泳等，这些运动强度适中，能够持续较长时间，并有助于增强心肺功能。选项说法错误，排除。

C选项：耐力是指人体长时间进行肌肉活动的能力，或者对抗疲劳的能力。它既包括有氧耐力（如长跑、游泳等），也包括无氧耐力（如举重、冲刺等）。选项“短时间有节奏进行肌肉活动”说法错误，排除。

D选项：抗阻力训练又称阻力训练，是一种对抗阻力的运动，主要目的是训练人体的肌肉，传统的抗阻力训练有俯卧撑、哑铃、杠铃等项目。但是做俯卧撑主要是克服自身重力的训练方法，克服的是内部阻力而不是“外部阻力”，说法错误，排除。

故本题选B。|
【2025-四川-016/四川选调-016】